Indispensable pour bien préparer vos ascensions en Himalaya
Vous prévoyez de faire une ou plusieurs ascensions ?
Vous voulez atteindre le sommet en toute sérénité ?
Vous avez déjà eu des problèmes en altitude ?
N’attendez plus pour bien vous préparer,
SimAlti va vous accompagner car réussir son/ses ascensions c’est atteindre son objectif !
L’ascension d’un des monts de la chaine de l’Himalaya est un très beau défi et une belle aventure qui s’offre à vous. Ne négligez surtout pas sa préparation. De plus en plus de gens se lancent ce défi mais néglige souvent la partie préparation physiologique car ils se concentrent sur la préparation physique. Il est très important de bien vous préparer les mois précédents votre ascension, d’une part physiquement bien sûr pour ne pas souffrir au niveau musculaire mais également physiologique pour ne pas être sujet au MAM (Mal Aïgu des montagnes).
C’est un défaut d’oxygénation du cerveau consécutif à une mauvaise acclimatation. Ses signes sont le plus souvent bénins : maux de têtes, fatigue, difficultés du sommeil, œdèmes localisés. Mais ses manifestations peuvent être graves : œdème pulmonaire de haute altitude, oedème cérébral de haute altitude, et pouvant mettre en danger la vie des sujets atteints.
Il est indispensable de considérer la dimension d’altitude dans votre préparation. A partir de 1500m, l’altitude peut devenir complexe à gérer dû à la raréfaction d’oxygène qui se créée. Votre organisme va être poussé à réagir, et selon les personnes, la réaction pourra être totalement différente, cela même d’une ascension à une autre.
SimAlti va vous permettre à travers des séances régulières à pré-acclimater votre corps en simulant des altitudes entre 2000m et 5000m pour stimuler votre organisme à s’habituer à cette raréfaction en oxygène. Grâce à cette technique, les globules rouges vont pouvoir réagir en transportant plus rapidement l’oxygène dans les conditions réelles et donc préserver les organes vitaux. De plus, une des principales causes du MAM est dû au stress (souvent inconscient) de l’appréhension de l’ascension; c’est pourquoi SimAlti va également permettre d’inhiber certaines hormones de stress qui vont vous donner le pouvoir d’atteindre des sommets de manière sereine.
Les sommets de la Chaine de L’Hymalaya, comme l’Everest ou d’autres, se préparent donc physiquement et physiologiquement et pas seulement pour atteindre le sommet mais surtout pour prendre du plaisir pendant ce voyage d’un environnement magique qui est la montagne.
« Je reviens d’un trek en Himalaya (jusqu’à 5000m) que j’ai pu faire sans les maux habituels (ou si peu, juste un petit mal de tête à Namche Bazaar le premier soir). Oui, j’avais le coeur qui battait plus vite et le souffle plus court dans les montées à près de 5000 m, mais j’ai pu le faire en étant assez peu entraînée, sauf les 10 séances chez SimAlti ! Je crois pouvoir dire que ça m’a été tout à fait profitable et en plus mes allergies au niveau des sinus m’ont quittée. »
« Ces quelques séances Simalti m’ont permis de bien préparer un trek de 12 jours dans l’Himalaya. Cela m’a permis de bien m’adapter aux conditions de hautes altitudes > 5000m dont je n’avais eu l’expérience auparavant.
Je crois que d’être rassuré par rapport à ces conditions inhabituelles favorise aussi le bon déroulement du séjour.
Après 2-3 séance Simalti j’ai aussi tout de suite resenti une plus grande facilité de respiration pendant mes sorties en course à pieds. Depuis je n’ai pas arrêté l’entrainement! »